عنوان: اگر بیماری پوستی دارید چه چیزی از دست می دهید؟ - یک تجزیه و تحلیل جامع از تغذیه تا پرستاری
در سالهای اخیر ، مسائل مربوط به سلامت پوست مورد توجه بسیاری قرار گرفته است ، به ویژه بروز بیماری های مختلف پوستی در حال افزایش است. بسیاری از افراد تعجب می کنند: آیا بیماری های پوستی مربوط به کمبود تغذیه ای است؟ در این مقاله موضوعات داغ و داده های علمی از کل شبکه برای 10 روز گذشته برای تجزیه و تحلیل رابطه بین بیماری های پوستی و تغذیه و پیشنهادات ساختاری ارائه شده است.
1. بیماری های شایع پوست و مواد مغذی که ممکن است فاقد آن باشند
| انواع بیماری های پوستی | مواد مغذی که ممکن است فاقد آن باشند | منابع اصلی مواد غذایی |
|---|---|---|
| اگزما | ویتامین ویتامین D ، روی ، اسیدهای چرب امگا 3 | ماهی های دریایی عمیق ، آجیل ، زرده تخم مرغ |
| پسوریازیس | ویتامین D ، سلنیوم ، آنتی اکسیدان ها | قارچ ، آجیل برزیل ، انواع توت ها |
| آکنه | روی ، ویتامین A ، ویتامین E | صدف ، هویج ، هسته زردآلو |
| پوست خشک | ویتامین A ، ویتامین E ، اسیدهای چرب ضروری | آووکادو ، روغن زیتون ، دانه کتان |
2. بحث های داغ در سراسر اینترنت: سه سوء تفاهم عمده در مورد مکمل های غذایی برای بیماری های پوستی
1تصور غلط 1: ویتامین D برای همه بیماری های پوستی مورد نیاز است‘ - مطالعات مشخص نشان داده است که ویتامین D برای برخی از بیماران مبتلا به اگزما مؤثر است ، اما ممکن است برای سایر انواع بیماری های پوستی مؤثر یا حتی مضر نباشد.
2تصور غلط 2: خوردن کلاژن بیشتر می تواند پوست را بهبود بخشد— - Experts خاطرنشان می کند که کلاژن خوراکی به طور مستقیم جذب و استفاده می شود و رژیم غذایی متعادل از اهمیت بیشتری برخوردار است.
3تصور غلط 3: قانون اساسی آلرژیک نمی تواند مواد مغذی را تکمیل کند- در واقع ، مکمل معقول روی ، ویتامین C و غیره ممکن است علائم آلرژیک را بهبود بخشد.
3 پیشنهادات مراقبت روزانه برای بیماران مبتلا به بیماری های پوستی
| پرستاری | پیشنهادات خاص | چیزهایی که باید توجه داشته باشید |
|---|---|---|
| تمیز | از محصولات تمیز کننده خفیف بدون صابون استفاده کنید | دمای آب نباید خیلی زیاد باشد |
| مرطوب کننده | محصولات مراقبت از پوست حاوی سرامید را انتخاب کنید | ظرف 3 دقیقه پس از دوش گرفتن استفاده کنید |
| حفاظت از آفتاب | ضد آفتاب فیزیکی ایمن تر است | SPF30-50 کافی است |
| رژیم غذایی | مصرف مواد غذایی ضد التهابی را افزایش دهید | غذاهای پر قند و چربی زیاد را کاهش دهید |
4. نظر متخصص: اصول مکمل تغذیه ای
1مکمل های غذایی ترجیحی- - مواد مغذی از طریق یک رژیم غذایی متعادل ، امن ترین راه است.
2طرح فردی - مواد مغذی مورد نیاز توسط بیماری های مختلف پوست و بیماران ممکن است کاملاً متفاوت باشد.
3اصل مقدار مناسب— - مکمل های جالب توجه برخی از مواد مغذی (مانند ویتامین A) ممکن است مشکلات پوستی را تشدید کند.
4نظارت و تنظیم— - روال خون و سطح مواد مغذی را به طور منظم بررسی کنید و برنامه تکمیلی را به صورت پویا تنظیم کنید.
5 آخرین پیشرفت تحقیق
1. آخرین مقاله از مجله بین المللی پوست ، اشاره می کند که عدم تعادل فلور روده از نزدیک با انواع بیماری های پوستی مرتبط است و مکمل پروبیوتیک ممکن است به یک درمان کمکی جدید تبدیل شود.
2. "راهنمای تغذیه سلامت پوست" منتشر شده توسط انجمن تغذیه چینی تأکید می کند که ویتامین های B برای حفظ عملکرد سد پوست بسیار مهم هستند.
3. تحقیقات دانشکده پزشکی هاروارد نشان می دهد که الگوی رژیم غذایی مدیترانه ای (سرشار از روغن زیتون ، میوه و سبزیجات و ماهی) می تواند به میزان قابل توجهی بروز التهاب پوست را کاهش دهد.
نتیجه گیری:بروز بیماری های پوستی نتیجه عمل ترکیبی از عوامل مختلف است و کمبود تغذیه ای فقط یکی از آنهاست. توصیه می شود که بیماران تحت هدایت پزشک ، برنامه های مکمل غذایی شخصی را بر اساس وضعیت خودشان تدوین کنند و با مراقبت های علمی از پوست برای دستیابی به بهترین نتیجه همکاری کنند.
جزئیات را بررسی کنید
جزئیات را بررسی کنید
fa
